金鸡独立的意思解释（“金鸡独立”久或可寿命长）

金鸡独立，即单脚站立，不仅是我国古代武术的一种动作和姿势，也是现代最简单有效的平衡健身方法。近期，巴西里约热内卢运动医学诊所的研究小组在《英国运动医学杂志》发表的一项研究显示，中年以后单腿站立不能保持10秒钟，未来10年内死亡风险将大幅度上升，可作为衡量中老年人健康状况以及寿命的指标。
研究小组以1702名51~75岁（男性占68％）的中老年人为对象，首先对参与者能否保持10秒钟单腿站立姿势（双手下垂，一脚站立，另一脚抬起，将脚背贴在站立小腿的背面）进行测试和评价，而且进行平均7年的追踪，并分为能完成和不能完成两组，分析和研究与死亡风险的关系。

结果表明，20.4％的参与者不能达到10秒钟的单脚站立指标。与能完成组相比，不能完成组肥胖、心脏病、高血压、血脂异常、2型糖尿病等患病率明显上升，特别是糖尿病患病率存在三倍差异。从年龄上来看，不能完成的比例，51~55岁为4.7％。此后逐渐上升，至71~75岁达53.6％，比例扩大11倍以上。在平均7年的追踪中，确认7.2%的参与者死亡。能完成组的死亡率为4.6%，不能完成组的死亡率为17.5%，两组在生存率方面有显著差异。
研究人员认为，10秒钟单脚站立测试可以简易评价静态平衡能力，应纳入老年人定期体检，作为一项与寿命和死亡风险有关的评价指标。