多巴胺四月，来南庄体验“划水骑迹”

人间四月，芳菲勃发，又是出门运动的好时节。

不久前，在全国两会的记者会上，国家卫健委主任雷海潮“喊话”，全社会管好腰围和体重，养成重视体重、科学饮食与锻炼的习惯，科学减重，健康生活。

科学减肥，既要管住嘴，更要迈开腿。在佛山市禅城区南庄镇，得天独厚的岭南水乡环境，催生出罗格围骑行、五人龙舟、三人草艇、桨板瑜伽等缤纷多彩的特色运动项目，男女老少都能参加，既能出汗健身燃脂，也可打卡水乡美景，还能穿越时空领略千年堤围与现代田园魅力，让你度过一个多巴胺满满的四月。

沐浴着美好春光，叫上你的运动搭子，一起来南庄体验“划水骑迹”，解锁健康生活方式吧！

■互动

这些南庄水乡特色运动，你pick哪个？(可多选) 罗格围骑行 五人龙舟（三人草艇） 桨板瑜伽 村BA 提交

◆罗格围骑行

南庄罗格围始建于北宋真宗年间，是佛山第一条堤围，距今已有上千年历史，被称为“珠三角第一围”，四周河流环绕，串联起绿岛湖、洲尾围生态公园、紫南村、紫洞村等重要地标，以其良好生态、独特松弛感和深厚的人文底蕴，成为众多骑行爱好者争相奔赴的网红打卡点。

4月19日，2025环两江先行区中国南庄首届骑行文化嘉年华将在罗格围举行，在千年堤围中追风，在多巴胺赛道中穿行，沿途与美景合影，还有自行车潮牌×露营装备扎堆，骑车党、户外咖全地图集结，设置慢骑、车筐投球、骑台挑战等骑行游戏，为骑行爱好者提供一个集娱乐、互动、交流于一体的平台。

罗格围成为骑行爱好者的热门打卡点。图片来源：小红书

场地推荐：南庄罗格围

路线推荐：洲尾围生态公园（起点）——柏塱炮楼（打卡点）——绿岛湖湿地公园（补给点）——紫洞村——紫南村头村（补给点）——罗南村——吉利滨河公园（补给点）——南乐大桥——洲尾围生态公园（终点），全长约30公里。

◆五人龙舟（三人草艇）

自古以来，南庄人以农业耕种、饲养塘鱼为主，“开门见水，举步登舟”的生活环境，让大部分南庄人从小便学会划水扒艇。

如今，五人龙舟、三人草艇都成为南庄最具特色和最受欢迎的体育运动。去年，南庄举办第十五届五人龙舟赛，赛事全程28公里，被称为“水上马拉松”，为佛山赛程最长的龙舟赛事，吸引了212支队伍参与，为历届最多，也是粤港澳大湾区规模最大的五人龙舟赛。

环两江先行区·中国南庄第三届“车水马龙节”之龙舟（草艇）联赛将升级赛事玩法。南庄镇供图

今年，南庄“车水马龙节”再度升级，在往届的经验和基础上再次创新，推出全新玩法，首次推出村居分站赛+镇域总决赛的比赛方式，活动持续至十月，玩足全年。上演“南庄龙舟，全年无休”的连台好戏。目前环两江先行区·中国南庄第三届“车水马龙节”之龙舟（草艇）联赛已启动，首场比赛在紫南村打响头炮。4月至6月吉利村将举行系列男子五人龙舟赛事，其中练习赛3场，村赛1场。

场地推荐：紫南村水道、吉利河

◆桨板瑜伽

桨板瑜伽，又称水上桨板瑜伽，是指人站立在浮在水上的桨板上进行瑜伽动作的练习，是桨板SUP的一个分支，同时也是瑜伽运动的一个分支。一般在开阔的静水水域如湖泊、海湾等区域进行瑜伽动作的练习。因为水是流动的，因为在水上桨板进行瑜伽动作，需要时刻调动自身肌肉群来保持平衡，可以达到非常有效的核心训练，富有挑战性的同时也能享受户外运动的乐趣。近期，南庄举办了一场桨板瑜伽嘉年华。

桨板瑜伽是南庄新兴的一项水乡运动。

场地推荐：南庄水梦湾

◆村BA

南庄篮球底蕴深厚，村居篮球联赛是当地全民健身体育品牌赛事，经过多年的发展壮大，具有广泛的群众基础。

4月7日，篮球俱乐部杯篮球联赛（LCBL）南庄赛区在南庄文化中心篮球场开赛，10支队伍展开激烈对决，赛事将持续至4月23日。

篮球俱乐部杯篮球联赛（LCBL）南庄赛区在南庄文化中心篮球场开赛。图片来源：星睿文化体育传播

场地推荐：南庄文化中心

采写：南方+记者 罗湛贤

【作者】 罗湛贤

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端